Bol smoothie protéiné à la spiruline avec chocolat

14 novembre 2019

Besoin d'une idée de déjeuner RAPIDE mais ÉNERGISANTE? Découvrez ce bol smoothie faible en glucides qui se prépare en un peu moins de 15 minutes et qui est excellent pour vous grâce à notre ingrédient pas si secret... la spiruline! Si crémeux, si facile et si délicieux.

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 5 minutes

Temps total : 15 minutes

Ingrédients :

25 g	Tablette de chocolat noir protéiné ZoRaw
1/2	Avocat mûr
1 c. à soupe	Spiruline
1/4 tasse	Crème de coco non sucrée + quelques flocons supplémentaires (garniture)
1/4 tasse	Framboises congelées (ou tout petit fruit de votre choix) (garniture)
1/2 tasse	Épinards frais
1/2 tasse	Glaçons (facultatif)

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur puissant jusqu'à obtenir une consistance épaisse.
Garnissez de tablette de chocolat noir protéiné ZoRaw, de flocons de coco biologiques non sucrés et de framboises fraîches.
Bon appétit!

Avec 8 g de glucides nets et 11 g de protéines, vous serez rassasié et prêt à foncer jusqu'au dîner! Voici quelques faits rapides sur les raisons d'ajouter la spiruline à votre routine matinale :

Contient de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Stimule le métabolisme
Booste l'énergie
Réduit la pression artérielle
Réduit le cholestérol

Valeurs nutritives :

Portion : 1 bol smoothie

Par portion

Calories 265 cal

Lipides totaux 20 g

Gras saturés 7 g

Gras trans 0 g

Glucides totaux 22 g

Fibres alimentaires 12 g

Érythritol 2 g

Sucres 4 g

Protéines 11 g

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Questions fréquentes

Puis-je préparer cette recette avec du chocolat sans sucre ajouté?

Oui. Le chocolat ZoRaw est conçu comme un chocolat protéiné sans sucre ajouté, ce qui le rend idéal dans les recettes où vous souhaitez une saveur de chocolat riche avec moins de sucre.

Est-ce une bonne option pour combler une envie de chocolat?

Ça peut être une option plus saine lorsque vous avez envie d'une gâterie chocolatée, puisque ZoRaw ajoute des protéines et des fibres tout en gardant le sucre faible.