Bol de smoothie à la spiruline et aux protéines
Besoin d’une idée de petit-déjeuner RAPIDE mais ÉNERGISSANTE ? Découvrez ce bol de smoothie faible en glucides qui peut être préparé en un peu moins de 15 minutes et qui est si bon pour vous grâce à notre ingrédient pas si secret... La spiruline ! Si crémeux, si facile et si délicieux. 
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Temps total: 15 minutes
Ingrédients:
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25g |
Barre de chocolat protéiné noir ZoRaw |
| 1/2 | Avocat mûr |
| 1 CUILLÈRE À SOUPE | Spiruline |
| 1/4 tasse | Crème de Coco non sucrée + quelques flocons supplémentaires (topping) |
| 1/4 tasse | Framboises surgelées (ou n'importe quelle baie de votre choix) (garniture) |
| 1/2 tasse | Épinards frais |
| 1/2 tasse | Glace (facultatif) |
| 5-7 gouttes | Stévia |
Directions:
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur puissant jusqu'à obtenir une consistance épaisse.
- Garnir de barre protéinée au chocolat noir ZoRaw, de flocons de noix de coco biologiques non sucrés et de framboises fraîches.
- Apprécier!
Avec 8 g de glucides nets et 11 g de protéines, vous serez rassasié et courrez jusqu'au déjeuner ! Voici quelques faits rapides sur les raisons pour lesquelles vous devriez ajouter de la spiruline à votre routine matinale :
- Contient de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
- Augmente le métabolisme
- Booster d'énergie
- Réduit la tension artérielle
- Réduit le cholestérol
Apports nutritionnels:Bol à smoothie pour 1 portion |
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Par portion |
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Calories 265 cal |
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Graisse totale 20g Gras saturés 7 g Gras trans 0 g |
| Glucides totaux 22 g |
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Fibres alimentaires 12 g Eyrthritol 2 g Sucres 4 g |
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Protéine 11g |
